Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle, atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante vis-à-vis de soi-même et des autres. S’appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, voici un guide lumineux pour apprendre à relativiser son stress et ses angoisses et résoudre ses problèmes tant personnels que professionnels.