Proposées par Hénépola Gunaratana, ces dix pratiques thérapeutiques pour développer la Pleine Conscience et sur lesquelles se base la méditation sur la perception composent un système associant la méditation de la tranquillité et la médiation de la vision profonde, qui utilisées en alternance conduisent à développer une perception purifiée comme l’expliquait le bouddha.