Cet ouvrage propose les enseignements primordiaux et les plus profonds du bouddhisme, « metta » : l’amour universel tourné vers l’amitié bienveillante. L’auteur nous explique comment cultiver cette bienveillance envers autrui pour tendre vers davantage de clarté émotionnelle, surmonter la colère et apaiser l’esprit. Cet excellent petit livre permet de découvrir qu’il est possible de trouver la paix intérieure en nous, et à travers nos relations.