Ce livre propose une méthode de méditation laïque, validée par les neurosciences, pour se ressourcer et gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs, des astuces à utiliser au bureau pour développer sa créativité, ses capacités de concentration et d’écoute.

Nous sommes tous victimes au quotidien de stress, d’esprit agité, de pensées négatives. Comment remédier à ce déséquilibre prégnant et trouver une façon de mieux vivre. En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles avec bienveillance : la mindfulness, c’est l’art de vivre en pleine conscience, d’harmoniser le corps et l’esprit pour gagner en paix et en authenticité.

Qui a dit que la méditation était une lubie de babas en quête de zénitude ? et si vous la pratiquiez là où vous passez certainement le plus clair de votre temps : au travail ? absurde ? c’est pourtant l’idée qu’a eue Chade-Meng Tan, l’un des premiers ingénieurs recrutés pas Google. Porté par la gouille charismatique de l’auteur, un guide inestimable pour atteindre votre meilleur potentiel dans votre vie professionnelle et personnelle et vous sentir, enfin, connecté à vous-même