Richard Davidson, professeur de psychologie à l’université du Wisconsin, et éminent spécialiste dans le domaine des neurosciences, et qui a rencontré plusieurs fois le Dalaï-Lama, livre ici ses travaux sous forme de guide, permettant à chacun d’identifier son propre profil émotionnel, ce, grâce à un questionnaire et des exercices d’auto-évaluation. Il propose également un entrainement mental adapté pour réguler ses émotions.