La vie intérieure, c’est ce flot de pensées, de souvenirs, de projets, de ressentis émotionnels et corporels, qui se font et défont en permanence au plus profonde de nous. Voici 40 petits exercices à entreprendre pour se comprendre et se connaître, et tâcher ainsi de mieux conduire sa vie, dans nos sociétés prônant souvent le règne du matérialisme et des apparences.

Un échange entre les enseignements millénaires du Bouddhisme et les récentes découvertes scientifiques. Comment le cerveau, le système immunitaire et les émotions sont-ils reliés ? En quoi les émotions sont-elles associées au bien-être et à son amélioration ? Qu’est ce que la fonction de l’attention dans un contexte médical ? Dix spécialistes occidentaux, représentant un large éventail de disciplines se sont réunis autour du Dalaï-Lama, en Inde, pour débattre de ces questions.

Richard Davidson, professeur de psychologie à l’université du Wisconsin, et éminent spécialiste dans le domaine des neurosciences, et qui a rencontré plusieurs fois le Dalaï-Lama, livre ici ses travaux sous forme de guide, permettant à chacun d’identifier son propre profil émotionnel, ce, grâce à un questionnaire et des exercices d’auto-évaluation. Il propose également un entrainement mental adapté pour réguler ses émotions.