Le zen n’est pas un état d’esprit particulier, il fait partie de notre vie quotidienne, c’est aussi un art de vivre. Cet art sans artifice est illustré par le fameux adage zen : « Quand je mange, je mange, quand je dors, je dors ». Cela signifie être présent dans chacune de nos actions « ici et maintenant », sans que rien ne vienne détourner notre attention. La voie du zen ouvre à une profonde connaissance de soi et transforme la vie de celui ou de celle qui s’y engage.